みなさんこんにちは！津田歯科医院です。   今回は万能食材でもある🍄きのこ🍄をご紹介します。 きのこは低カロリーながら食物繊維、ビタミン、ミネラルなど栄養素がたっぷり含まれています。     食物繊維が方法でお通じの改善にも役立ち、デトックス効果も高いと言わ …

詳しく見る

みなさんこんにちは！津田歯科医院です。 タンパク質は体をつくるだけでなく、肌や髪、歯の土台にもなっているため、積極的に摂取したい栄養素です。年代・性別ごとに1日あたりの目安量と推奨量が定められているので、それを達成できるように毎日の食生活に取り入れていきましょう。   間食としておやつを食べるよりも、タンパク質を多く摂れるもの …

詳しく見る

みなさんこんにちは！津田歯科医院です。   日本人女性の約9割が鉄不足といわれています。 鉄不足は貧血の原因となるため、鉄は積極的に摂取したい栄養素です。   鉄にはヘム鉄、非ヘム鉄などがあります。 ヘム鉄は肉や魚など動物性食品に多く含まれ、胃腸障害が少なく吸収率が高くなります。 非ヘム鉄は野菜や大豆 …

詳しく見る

みなさんこんにちは！津田歯科医院です。   今回は、ビタミンCと乳酸菌がたっぷりの水キムチのご紹介です。   水キムチの具材には、ビタミンCが豊富なパプリカがおすすめ！ ビタミンCは水に溶けやすく熱に弱いので、茹ですぎや洗いすぎには気をつけましょう。 電子レンジで加熱するほうがビタミンCを残すことができます …

詳しく見る

みなさんこんにちは！津田歯科医院です。   みなさんはビタミンCについてどのくらい詳しくご存じですか？   ビタミンCには、老化やガン、疲労の原因となる「活性酸素」を中和する働きがあります。 コラーゲンの合成に必須のビタミンなので、美容にはもちろんのこと むし歯や歯周病の予防にも効果的です。 また、鉄 …

詳しく見る

コロナ禍でマスク越しの会話が続いていますね。 マスクを取った時に綺麗な歯で笑顔を見せたい😄と言われて インビザラインやホワイトニングをされる方も増えています。 「笑いは健康の源」とも言われていて、心が温かくなったり、 リラックス効果もあるそうです。 こんな時だからこそ、ポジティブに考えて笑顔の回数も増やしたいですね💖 …

詳しく見る

バレンタイン使用で チョコ味が期間限定で販売中   ぜひこの機会に使ってみてください！   歯のミネラルパック 歯磨き後に塗ると 歯に足りなくなった栄養素を補充してくれます 初期虫歯がある方 虫歯予防をしたい方 歯が染みる方 におすすめです♪

詳しく見る

7月・8月のキャンペーン MIペーストをご購入の方に、ワンタフトブラシをプレゼントさせていただきます。 先日ご紹介したMIペーストが、とてもお得なキャンペーンになっております！ MIペーストを使われている方も、まだ試した事がない方もこの機会に購入してみて下さい。 ミルクティー味も期間限定でまだ販売中です♪

詳しく見る

虫歯予防にお勧めしているMIペーストの期間限定ミルクティー味を販売しております。 今の時期しかない味ですので是非使ってみて下さい❤ MIペーストには歯に必要なミネラルやリカルデントが含まれています。 味見も出来ますので興味のある方はスタッフにお声かけて下さいね。

詳しく見る

今回は、正しく咬むための食事について   正しく咬むためのポイントは4つあります！ ①　「正しい姿勢を意識すること」 食事をしているときの姿勢を意識したことはありますか？ 最近では、椅子に座ってテーブルで食事をする家庭が多くなっていますが、大人と同じ椅子に座るため、  足がブラブラしてしまっている子どもが多いようです。  これでは咬むのに力が入りま …

詳しく見る