みなさんこんにちは！津田歯科医院です。 タンパク質は体をつくるだけでなく、肌や髪、歯の土台にもなっているため、積極的に摂取したい栄養素です。年代・性別ごとに1日あたりの目安量と推奨量が定められているので、それを達成できるように毎日の食生活に取り入れていきましょう。   間食としておやつを食べるよりも、タンパク質を多く摂れるもの …

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